SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • po cyklu

    Temat
    Doping

    Witam.W sobote skonczylem 12 tyg cykl deka plus tesc , tescia bilem 2 tgyg dluzej niz deke 10 dni po ost enanie wrzucam clomid 50 mg na noc przez 3 tyg..wszystko bylo rozpisane tu na forum.Cykl przebiegl elegancko do dzis waga rosnie aktualnie jest 99 kilo bylo jakies 88 wiec jeste zadowolony..Teraz tak : chodzi i glownie o utrzyanie tego co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2012-10-29 12:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa w treningu na lato i co teraz?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, wlasnie zakonczylem jesienno-zimowo, wiosenny trening na silowni i czas na jakis trzymiesieczny odpoczynek. I mam pytanie, co robic by nie stracic pieknej, smuklej sylwetki kulturystycznej? Czy musze tak dwa razy w tygodniu zrobic sobie cwiczenia na poszczegolne miesnie na silowni, czy wystarczy jak po prostu bede aktywnie spredzal czas na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2003-06-07 11:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z prawą reką

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 15 powtórzeń i przy 4 seri 14 powtórzenie i 15 cisne ledwo, ale reka lewa juz jest w górze a prawa jeszcze nie. Wyhodzi na to ze mam prawą słabszą.. :/ Podobnie jak biore na rekord wysciskam lewą wycisnołem i musze prawą pchac torche głupio to wygloda . poradzicie co mam zrobić zeby tak niebyło Myśle ze się doczytacie i zrozumiecie mój problem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2005-07-08 20:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę a robienie kondycji/+ odżywki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Proszę o odpowiedź ekspertów na moje pytanie:) Zaczynam właśnie cykl treningowy,chciałbym zrobić masę mięśniową,jednocześnie schudnąć z 4 kg.Mam 18 lat,trenuję z przerwami ponad 2 lata:) Co do treningu chciałem się dowiedzieć jak połączyć treningi na masę oraz bieganie 5 dni w tygodniu po pół godziny wieczorem. Do dyspozycji mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2006-05-21 16:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczne odrazu od programu maxy zrobione plan ulozony. Pszysiady Wyciskanie na plaskiej wioslowanie szrugsy unoszenie stojac uginanie sztangi wyciskanie francuskie wspiecia spiecia i zaczynam od pietnastek mam watpliwosci co do ilosci serii dlatego prosze tylko o podanie serii lub ewentualnie lekka zmiane planu. Czy dobrze bedzie gdy bede robil [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2010-04-19 16:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce sie pozbyc miesni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze od kilku miesiecy brzuch i wszystko byloby fajnie gdyby nie to ,ze nie podobaja mi sie miesnie skosne brzucha. Nie wiedzialam ,ze ich przyrost zlikwiduje wciecie w talii. Teraz chce sie ich pozbyc bo jeszcze troche i zaczne przypominac faceta :( Co i jak mam zrobic niech ktos doradzi. Nie chce calkowicie rezygnowac z cwiczen brzucha,ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2004-08-06 20:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST. ENANTHATE + M1T

    Temat
    Doping

    za jakies 2-3 miesiace planuje zrobic sobie 8 tydodni cykl z testa enanthate i m1t, a cykl bedzie wygladal nastepujaca 1-350mg test 10mg m1t 2-350mg test 20mg m1t 3-500mg test 30mg m1t 4-500mg test 5-600mg test 6-500mg test 10mg m1t 7-350mg test 20mg m1t 8-350mg test 30mg m1t no i oczywiscie po cyklu odblok, co myslicie o tym cyklu czy to jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2004-12-31 21:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winko + Prop

    Temat
    Doping

    Witam Chcialbym zrobic sobie taki maly cykl: 1-6 Prop 50mg/Eo2 2-6 Winko 30mg/ED Srodki prop i winko Axio lab Do tego chcialbym wrzucic salbutamol tylko niewiem czy brac przez caly cykl czy zaczac pozniej no i jaka dawka brac, piramidka czy co..chcialbym tym cyklem troche sie podrzezbic! Wszystko o mnie w profilu... ostatni cykl to antek turek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2007-11-28 21:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka rozgrzewka??Sog

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chodzi mi dokldanie o to ze mam spr z wyciskania na ilosc razy 30 kg i mam pytanie jak sie rogrzac przed tym oprucz wymachow rak itp chodzi mi czy rozgrzac sie na ławeczke 30 kg x10 razy czy jakos inaczej wiadomo nie moge sie przemeczyc za bardzo i sie pytam co najlepij zrobic zeby rozgrzac sie rpzed wyciskaniem ...bo troche duzo razy bede [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2007-12-11 20:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    co i jak zrobic zeby szybko i srednim kosztem wygladac np. jak Gorges St. Pierre? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: jak w temacie Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: mma bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-04-20 23:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wcale, teraz troche zaczynam ćwiczyć i nie bardo mogę robić pompki, wyciskanie na sztandze również to samo, efekt jak by na podłodze lezął mały kamyczek pod poduszką dłoni od zewnętrznej strony patrząc na kciuka, domyślam sie ze sie coś odłamało, chodzi mi o to co z tym można zrobić i ile to mniej więcej może potrwać, gdyby to wyciągnąć ?.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2010-07-27 21:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skora na brzuchu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    prosze o rade, co mam zrobic, cwicze pare miesiecy, dieta do tego oczywiscie, waga spadla, miesnie sie zarysowaly, ale skora na brzuchu to koszmar, rozciągnieta, 10 lat temu rodzilam, ale ..., moze ktos cos poradzi sensownego, czy guam cos pomoze ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 2005-02-20 22:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolem/obrecza

    Temat
    Inne dyscypliny

    Problem w tym ze obrecz/kolo wygina mi sie w tych kierunkach jak zaznaczylem na zdjeciu ok 2 mm w kazda strone. Sprawdzalem to na nieruchomym rowerze. W czasie jazdy skutkuje to ocieraniem sie przednich hamulcow przy kazdym mocniejszym nacisnieciu na pedaly. Aby to wyeliminowac musze miec klocki szeroko rozsuniete i nie bardzo moge hamowac. Kolo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2005-07-15 18:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piegi od slonca

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    lato idzie jeszcze sie porzadnie niezaczolem opalac a juz mi piegi wyskakuja:(. co mozna zrobic by sie nie zwikeszala ich ilosc podczas opalania bo tyle mi starczy:). Piszczie bo niedlugo bedzie zapuzno i bede musial sie ukrywac w domu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2004-04-18 23:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sensownie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pewnie ok. 12, pójdę na trening.... i co dalej? Do tej pory, pracując na pierwszą zmianę (7-19) i tuż po trenując jadłem 5 posiłków: 10, 13, 16, 18, 22. Jak to sensownie zrobić w tym tygodniu? Zwłaszcza, że w poniedziałek na nogach będę od 12 do 8 dnia następnego? Trening we wtorek robię przed pójściem do pracy, więc potem nie ma problemu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2004-08-22 19:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łydki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi na ich wewnętrznej stronie. Jak na złość natura obdarzyła mnie nieładnymi łydkami i chcę to zmienić na lepsze własnym wysiłkiem. Wznosy na palce stosuję, polecany przez Weidera spacer na palcach ze sztangielkami po siłowni też. Dobrze rozciągam łydki po każdej serii, ćwiczę do efektu " palenia wewnątrzmięśniowego". Co jeszcze mogę zrobić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2004-07-29 22:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zle samopoczucie na CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem na diecie CKD juz tydzien, nie jestem juz glodny chociaz malo jem chyba sie przyzwyczailem, ale caly czas zle sie czuje, chce mi sie spac, zawroty glowy i ogolny spadek sily. co mam zrobic zeby wszystko wrocilo do normy??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 2005-04-16 21:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedobór kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam ułożoną dietę, ale potrzbuję w niej jeszcze okolo 600 kcal. co z tym fantem zrobić? liczę ze tym razem ktoś doradzi ;/ Zmieniony przez - kraner w dniu 2007-10-13 21:39:00

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4138 Data: 2007-10-13 21:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam szybkie pytanie 4 miech lece enan + bold 2,5 miech bylo po 1 cm od 1,5 miech 1,5 cm 2x w tyg jak najlepiej bedzie przejsc na Tren + wino + prop jest ktos w stanie doradzic rozpiske co do tego ? + czy bic HCG podczas czy po prostu zrobic badania podczas? jak ocenacie rowniez te soki zeby nie robic kolejnego tematu Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2018-05-28 23:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obity palec

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jakieś parę tygodni temu koleżanka przykliszczyła mi lewy kciuk drzwiami od samochodu. Caly zrobil sie siny. Pozniej nazbierala sie tam ropa. Udalo mi sie ja usunac tam. Paznokiec teraz mi schodzi. I wlasnie on jest na samym koncu jeszcze troche zywy i tak latwo nie chce zejsc. Doradzcie mi co mam zrobic z tym. I za ile mi wyrosnie nowy paznokieci [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2009-01-10 21:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)